수분 섭취1 전립선 건강 (야간뇨, 수분섭취, 생활습관) 솔직히 저는 야간뇨가 이렇게 빠르게 나빠질 거라고 생각하지 못했습니다. 새벽에 한 번 깨는 것 정도는 '그냥 나이 탓'이라고 넘겼는데, 6개월 만에 두세 번으로 늘자 낮이 버티기 힘들어졌습니다. 비싼 건강기능식품 없이도 생활 패턴만 바꾸면 달라질 수 있다는 걸 그때는 몰랐습니다.야간뇨, 단순한 불편이 아닙니다야간뇨(夜間尿)란 수면 중에 소변을 보기 위해 한 번 이상 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 단순히 화장실을 자주 간다는 문제가 아니라, 수면 사이클 자체가 끊기는 문제입니다.저는 처음에는 그냥 피곤한 탓이라고 생각했습니다. 그런데 새벽 두 번, 세 번을 넘어서자 다음 날 오전 집중력이 완전히 무너지는 걸 느꼈습니다. 업무 중에 멍하고, 짧은 대화에도 실수가 늘었습니다. 나중에 알게 된 건데, 야간뇨가 .. 2026. 6. 9. 이전 1 다음